300mインターバル5本、150mインターバル8本、体幹トレーニング!

　練習参加者9名。中3年1名、中2年1名、6年1名、4年5名、1年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック

　　1000mジョック　・・・　陽愛(1年)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル5本(間150mジョック)

　　　66秒　・・・　麻代(中3)、光(2年)

　　150mインターバル8本(間150mジョック)

　　　28秒　・・・　史帆(6年)

　　　33秒　・・・　一志(4年)

　　　35秒　・・・　淳志・康志・千陽(4年)

　　150mインターバル5本(間150mジョック)

　　　45秒　・・・　陽愛(1年)

　⑧体幹トレーニング

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は150mのインターバルを8本やりました。肩が上がり過ぎないように

　意識して走りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆(6年)