小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

ショートスプリント+各種リレー!

2018年11月02日 21時00分04秒 | Weblog

 練習参加者15名。6年2名、5年3名、4年4名、3年3名、2年3名、1年2名

 指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤ショートスプリント   ⑤15分ジョック

 ⑥リレー           ・・・史帆(6年)、大知・勇信(5年)

  縄跳びリレー

 ⑦400mダウン

 ⑧体操

 練習日誌より

  昨日、前々日刺激をやったので、今日は15分間ジョックと流しをやりました。

  フォームが崩れないように意識して走りました。       史帆(6年)

コメント
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