900mインターバル3本!

　アプロス菊川(常葉菊川高校G)

　練習参加者20名。小学生8名、中学生8名、一般４名

　指導者;本田先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④3000mジョック

　　2100mジョック

　　30分ジョック

　　20分ジョック+100m流し5本　・・・　小学生

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦900mインターバル3本(間600mジョック)

　⑧600mダウン

　⑨体操