小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

第12回 菊川市陸上競技選手権大会<小笠あすなろ陸上関係者記録>

2016年08月09日 22時31分01秒 | Weblog

 大会当日は大変暑く、日陰で36度、トラック上では40度を超える暑さでした。

 体調を崩した人もいましたが、皆、頑張りました。

 上位8位まで

 6年女子1500m

  1位 赤堀 光   5分26秒08

  2位 橋本 茜吏 5分28秒18

  3位 渡辺 琴音 5分28秒86

  4位 酒向 春花 5分46秒15

 5年女子1500m

  1位 羽田 蝶羽 5分37秒40

  2位 戸塚 まほ 5分44秒10

  3位 清水 陽南 5分48秒49

  8位 渡辺 梨央 6分15秒41

 6年男子1500m

  5位 堀内 僚人 6分11秒71

 5年男子1500m

  2位 宮谷 恒輝 5分20秒79

  6位 松下 海晴 6分24秒59

 4年女子600m

  2位 赤堀 希   2分06秒40

  4位 斉能 史帆 2分09秒80

 3年男子600m

  4位 鈴木 照基 2分04秒28

  6位 宮谷 健生 2分20秒78

 4年女子100m

  3位 斉能 史帆 16秒08

 5年男子100m

  4位 宮谷 恒輝 15秒62

 2年男子50m

  3位 内海 理稀 9秒20

 1年男子50m

  7位 赤堀 托  10秒42

 中学2年男子3000m

  2位 清水 佑介 10分11秒23

 中学3年男子3000m

  3位 加藤 幸秋 10分28秒38

 中学女子1年1500m

  3位 橋本 麻代 5分17秒63

 中学女子2年1500m

  3位 後藤 美咲 5分07秒54

 一般男子走り幅跳び

  1位 赤堀 良多 6m52  (菊川南稜・あすなろ出身)

 

 

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40分ジョック(6.5km)!

2016年08月09日 21時37分50秒 | Weblog

 練習参加者10名。中1年1名、6年3名、5年1名、4年2名、3年3名

 指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

 指導協力;赤堀さん

 長距離走練習日

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④1080mジョック

 ⑤100m流し3本

 ⑥50mダッシュ3本

 ⑦40分ジョック(6.5km・セントラルパーク奈良野しず鉄ストアー遠州夢咲セントラルパーク) 

                ・・・・ 麻代(中1)、光・茜吏・琴音(6年)、監督

   30分ジョック(4.5km・セントラルパーク奈良野中間点)

                 ・・・ 梨央(5年)、希(4年)、赤堀さん

   20分ジョック(3km・・セントラルパーク奈良野方面1.5km地点)

                 ・・・ 大翔(4年)、玲哉・照基・宇宙(3年)

 ⑧600mダウン 

 ⑨体操

 練習日誌より

   今日はムシムシしていて、ロングジョックは大変でした。

  私は最近、奈良野ジョックをしていなかったので、すごく良い練習になって良かったです。 光(6年)

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