"菊川市スポーツ少年団「体力テスト」"の結果!

　６月２５日(土)に実施されました"菊川市スポーツ少年団「体力テスト」"の結果が出ました。

　今年は４年、６年生が対象となり、小笠あすなろ陸上は１３名が参加しました。

　立ち幅跳び、上体おこし、腕立て伏臥、時間往復走、５分間走の５種目で実施しました。

　　

　

　　　

　結　果　　　　　

　　　　１級　６名　　橋本　茜吏　６年

　　　　　　　　　　　　赤堀　光　　　６年

　　　　　　　　　　　　渡辺　梨央　 ５年

　　　　　　　　　　　　藤野なつみ　４年

　　　　　　　　　　　　赤堀　希　　　４年

　　　　　　　　　　　　斉能　史帆　 ４年

　　　　２級　３名　　酒向　春花　６年

　　　　　　　　　　　　戸塚　まほ　 ５年

　　　　　　　　　　　　土井　蒼心　 ４年

　　　　３級　　１名　岡本　悠　 　４年

　　　　４級　　１名　堀内　僚人  ６年

　　　　５級　　１名　渡辺　琴音　６年

　　　　敢闘賞１名　四戸　大翔　 ４年

 

　　　　５種目がバランス良く得点しているとⅠ級を取ることができます。

　　　　４種目を8-１０点取っていても、１種目でも低い点があると５級になったり、級外になったりします。

　　　　

　　　　　昨年までは１級が１-２名程度でしたが、短距離走の練習時に、筋トレ・体幹・

　　　　基礎トレーニングの中に立ち幅跳びなどを実施した結果、６名の団員が１級を

　　　　取ることができました。

　　　　　

　　　　

３×４００m変速リレー!

　練習参加者９名。中１年１名、６年１名、４年１名、３年３名、２年２名、年長１名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;蝶羽(５年)

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ

　④基礎トレーニング

　⑤ラダー

　⑥ドリル

　⑦ショートスプリント　

　⑧３×４００m変速リレー

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は基礎トレーニングを沢山やりました。基礎トレーニングは直ぐに成果が出ませんが

　積み重ねが大切だと思います。少しずつですが頑張ってやりたいと思います。　茜吏　(６年)