ショートスプリント!

　練習参加者２９名。中２年１名、中１年１名、６年３名、５年４名、４年５名、３年３名、２年３名、年長３名

　指導者;基世コーチ、監督

　指導協力;赤堀さん

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋肉トレーニンク

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥スタート練習

　⑦ショートスプリント

　　３０m３本

　　５０m３本

　　７０m３本

　⑧補強トレーニング

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　麻代メニュー(大会前日メニュー)

　⑦３０分ジョック

　⑧流し３本

　⑨ストレッチ

　⑩４００mダウン

　⑪体操

　僚人・恒輝・蝶羽メニュー(掛川市市町対抗駅伝選考会前日メニュー)

　⑦１０分ジョック

　⑧流し３本

　⑨５４０m走　・・・　１分５０秒

　⑩ストレッチ

　⑪補強トレーニング

　⑫４００mダウン

　⑬体操

　練習日誌より

　　　今日は３０m、５０m、７０mのダッシュをやりました。

　　前傾姿勢と腕振りに気を付けて走りました。

　　これからも意識して走り、短距離も速くなるように頑張ります。　光(６年)

　明日のジュニアオリンピックの県予選にあすなろ陸上から４名が出場します。

　　　麻代　菊西中　１年　　 ８００m

　　　友人　岳洋中　１年　　1500m

     美咲　岳洋中　2年　　 1500m

　　　優真　岳洋中　2年　　走り幅跳び

　　　　　　応援してください。