３０分ジョック(５６００m)!

　練習参加者１２名。中１年１名、６年１名、５年１名、４年１名、３年３名、２年４名、年長１名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;茜吏(６年)

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤Aグループ

　　　.ラダー

　　　.ミニハードル

　　　.大股走など

　　Bグループ

　　　.３０分ジョック(５６００m)　・・・　麻代(中１)、僚人(６年)、恒輝(５年)、監督

　　　.Ⅰ５０m流し３本

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　　昨日は大会でしたので、今日は３０分ジョックをやりました。

　　200mのコースを２８周走り、大変でした。最初から最後まで同じペース(６４秒)で走れたので

　　良かったです。　僚人　(６年)