１５０mインターバル２０本!

　アプロス菊川練習参加者４０名。

　小笠あすなろ陸上参加者２名。

　スプリント;宇宙(３年)

　エキデン;幸秋(中３)

　エキデン練習参加者７名。中３年3名、５年３名、４年２名、３年１名

　エキデン指導者;本田先生、横山先生、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョック　・・・　５年以上

　　 ２１００mジョック　・・・　３・４年

　⑤１００m流し３本

　⑥５０ダッシュ３本

　⑦１５０mインターバル２０本

　　　　２７秒　・・・　中３年男子

　　１５０mインターバル１０本

　　　　３１秒　・・・　涼風(５年)

　　　　３３秒　・・・　みこと(５年)、ななこ(４年)

　　　　３７秒　・・・　たくや(３年)

　　　　３９秒　・・・　ちほ(５年)

　⑧６００mダウン

　⑨体操