３００mインターバル８本!

　練習参加者１４名。中３年１名、中１年１名、６年５名、５年３名、４年１名、３年３名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(中１)、赤堀さん

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック　・・・　５年以上

　　 ２４００mジョック　・・・　４年

　　 ２０００mジョック　・・・　３年　　

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥９０００mペース走　・・・　幸秋(中３)

　　 ３００mインターバル８本(間３００mジョック)　８本目はフリー

　　　　　５７秒　・・・　晃大・光・茜吏(６年)

　　　　　６０秒　・・・　琴音(６年)

　　　　　６３秒　・・・　春花(６年)

　　　　　６９秒　・・・　海晴(５年)

　　３００mインターバル６本(間３００mジョック)　６本目はフリー

　　　　　７２秒　・・・　史帆(４年)

　　６００mインターバル３本(間４００mジョック)

　　　　５４秒　・・・　健生(３年)

　　　　フリー　・・・　宇宙・己太郎(３年)

　⑦体幹トレーニング

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日は300mのインターバルをやりました。いつもより速いタイムで下が、

　　頑張って最後まで走りました。　晃大(６年)

　８月２７日(土)ジュニアオリンピック県予選にあすなろ陸上から

　　　　　橋本　麻代　 　中１年　　　８００m

　　　　　河原崎友人　　中１年　　１５００m

　　　　　後藤　美咲　　 中２年　　１５００m

　　　が出場します。

　　　頑張ってください。

第２９回袋井市陸上競技大会・・小笠あすなろ陸上記録!

第２９回袋井市陸上競技大会

平成２８年８月２１日(日)

小笠あすなろ陸上記録

<５・６年男子1500m>

  　恒輝　５年　　５分２７秒２８

　　僚人　６年　　６分０３秒３０

<５・６年女子１５００m>

　　光　　６年　　　５分３２秒７０　　　　３位

　　琴音　６年　　　５分３９秒１０　　　　８位

　　蝶羽　５年　　　５分４１秒１７　　　　

　　茜吏　６年　　　５分４９秒４５

　　春花　６年　　　５分５７秒４９

　　まほ　５年　　　６分１１秒１２

<１・２年男子立幅跳>

　　一志　２年　　　１m５３　　　　　　　　１位

　　托　　　１年　　　１m２７

<１・２年女子立幅跳>

　　乙葉　　２年　　　１m４４　　　　　　　３位

　　楓　　　　２年　　 １m３４　　　　　　　４位

　　悠里菜　１年　　１m２９

　　琴弓　　　２年　　１m０６

<３・４年男子１００m>

　　己太郎　３年　　 １６秒５７

　　健生　　　３年　　１７秒４９

　　大翔　　　４年　　１７秒８７

　　蒼心　　　４年　　１７秒９７

<３・４年女子１００m>

　　史帆　　　４年　　１６秒３８　　　　　７位

　　なつみ　 ４年　　１７秒００

　　希　　　　４年　　１７秒０６

　　紗希　　 ３年　　１８秒３６

<５・６年女子１００m>

　　蝶羽　　　５年　　１５秒６８

　　茜吏　　　６年　　１５秒８２

　　光　　　　 ６年　　１６秒３１

　　春花　　　６年　　１７秒１８

　　まほ　　　５年　　１７秒３７

<３・４年男子４×100mRリレー>

　　小笠あすなろ陸上A　１分０８秒６５

<３・４年女子４×１００mRリレー>

　　小笠あすなろ陸上B　１分０７秒００