１００ｍ走５本+鉄棒！

　練習参加者１６名。中１年１名、５年２名、４年４名、３年３名、２年４名、年長２名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；茜吏６年、蝶羽５年

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トーニング

　④ラダー　

　⑤ドリル

　⑥１００ｍ走５本

　⑦鉄棒

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

　リレー選手

　⑥-⑦リレー練習

　練習日誌より

　　今日は強い風の中で基礎トレーニングをやるとき、ぐらぐらしないように頑張りました。　麻代　(中１年)

６６００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース３周）！

　アプロス菊川練習参加者３４名。

　エキデン参加者５名。一般２名、小学生３名

　指導者；本田先生、横山先生

　エキデン練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③６６００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース３周）　・・・　小学生

　　 ８８００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース４周）　・・・　一般

　④１５０ｍ流し５本

　⑤６００ｍダウン

　⑥体操

　スプリント練習参加者２９名。中１年３名、小学生２６名（内、あすなろ参加者３名）

　指導者；松下先生、監督

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥リレー

　⑦体操