600mレペテーション3本、５４０m + <３００mジョック> + ５４０m!

　練習参加者10名。中1年1名、6年2名、5年5名、4年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(中1)

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③100m流し3本

　④50mダッシュ3本

　⑤600mレペテーション3本(間１2分)

　　　２分　・・・　光・茜吏(６年)、蝶羽(５年)

　　　２分１０秒　・・・　まほ(５年)

　　５４０m　+　<３００mジョック>　+　５４０m　(２セット)(間１５分)

　　　２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２分　　　　　　　　　　　・・・　恒輝(５年)

　　　２分１０秒　　　　　　　　　　　　　　　　２分１０秒　　　　　　　・・・　海晴(５年)

 ⑥１５０m３本　・・・　光・茜吏(６年)

　　 リレー練習　・・・　①まほ-②蝶羽-③海晴-④恒輝

　　 ストレッチ　 ・・・　麻代(中１)、梨央(５年)、希(４年)、健生(３年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　600mの設定タイムが２分だったのでとても疲れました。

　その後の１５０m走はスピードが出ませんでした。

　なので、疲れている時でもスピードが出せるように頑張りたいです。　光　(６年)