１２０m５本!

　練習参加者２１名。６年３名、５年１名、４年４名、３年５名、２年５名、１年２名、年長１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督(スポ少総会の為、７:00まで)

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥1２０mレペテーション５本

　⑦補強トレーニング

　⑧６００mダウン

　⑨体操

練習場所、時間の変更!

　

　５月２１日(土)練習場所、時間を変更します。

　会　場　;　御前崎市浜岡総合グランド　陸上競技場

　時　間　;　午前９時から１１時３０分

　　　　　　　　学年、練習内容により延長もあります。

　　　　　　　　

３００mインターバル７本!

　練習参加者１０名。中１年１名、６年３名、５年４名、４年名、２年１名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②基礎トレーニング

　③ドリル

　④３０００mジョック　

　　 ２４００mジョック　・・・　史帆(４年)

　　 １２００mジョック　・・・　理稀(２年)

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　　６０秒　　・・・　光・茜吏(６年)、蝶羽(５年)

　　　６３秒　　・・・　琴音(６年)、まほ(５年)

　　　６６秒　　・・・　海晴(５年)、史帆(４年)

　　３００mインターバル４本

   　 ８４秒　　・・・　理稀(２年)

　 ストレッチ　・・・　麻代(中１)　・・・　菊西中部活で３００mインターバル実施

 　　　　　　　　　　　　陽南(５年)

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　　練習日誌より

　　　今日は３００mのりインターバルをやりました。

　　設定されたタイム通り走れて良かったです。　琴音(６年)