６００mペース走・５０００mジョック!

　練習参加者１０名。中１年１名、６年４名、５年４名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日(大会前の調整)

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０００mジョック

　⑥６００mペース走

　　　　４２秒/２００m　・・・　光・茜吏(６年)、蝶羽・恒輝(５年)

　　　　４３秒/２００m　・・・　琴音・春花・(６年)、梨央・海晴(５年)

　⑦スタブロ　　

　　 ストレッチ

　　 マッサージ

　　 ぶら下がり

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　麻代(中１)練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ぶら下がり

　⑥５０００mジョック

　⑦流し３本

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は『ぶら下がり(腕トレーニング)』をやりました。

　全然、ぶら下がることができませんでした。

　私は腕の力が弱いので、『ぶら下がり』をたくさんやって力を強くしたいと思いました。　茜吏(６年)