１２０m５本!

　練習参加者２１名。中１年１名、６年２名、５年５名、４年２名、３年４名、２名５名、１年１名、年長１名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

 ①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤坂道ダッシュ

　⑥１２０m５本

　⑦リレー練習

　　 綱引き

　　ぶら下がり

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日はぶら下がりをやりました。

　　私は腕の力がないのでぶら下がりをたくさんやって、力を付けたいです。茜吏(６年)

４４００mジョック(２２００m/周クロカンコース２周)!

　菊川市の一斉清掃の為練習時間を午前１０時から１１時３０分までに変更して実施しました。

　アプロス菊川練習参加者(あすなろ陸上)２名。

　　　スプリント;宇宙(３年)

　　　エキデン;まほ(５年)

　エキデン練習参加者４名。５年３名、４年１名

　指導者;横山先生(六郷小)、あすなろ監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④４４００mジョック(２２００m/周クロカンコース２周)

　　　　１２分　⇒　１０分２０秒　・・・　平尾(４年)、中村・佐野(５年)・・・掛川陸上(城北小)

　　　　１２分　⇒　１０分３０秒　・・・　まほ(５年)

　⑤１００m流し７本　・・・　平尾(４年)、中村・佐野(５年)・・・掛川陸上(城北小)

　　 １００m流し３本　・・・　まほ(５年)

　⑥６００mダウン

　⑦体操