１００mレペテーション５本!

　練習参加者１６名。中１年１名、５年３名、４年３名、３年４名、２年３名、１年１名、年長１名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;茜吏(５年)

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ラダー

　⑥ショートスプリント

　⑦１００mレペテーション５本

　⑧リレー練習

　⑨スタート練習

　⑩４００mダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　私は、細かな動きが苦手なので、ラダートレーニングができたので良かったです。

　ラダートレーニングをやってうれしかったです。　麻代　(中１)

６６００mジョック(２２００mクロカンコース３周)!

　アプロス菊川練習(エキデン)参加者3名。5年3名

　指導者;監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④６６００mジョック(２２００mクロカンコース３周)

　　　　１１分３０秒-１１分２０秒　　　

　⑤１５０m流し５本

　⑥体幹トレーニング

　⑦６００mダウン

　⑧体操