練習参加者１４名。６年２名、５年２名ね４年２名、３年３名ね２年４名、１年１名
指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ
合宿参加者練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③３０分ジョック
④ストレッチ
⑤体操
⑥マッサージ
練習メニュー！
河東山山登り
①８００ｍアップ（上り）
②体操・ストレッチ
③８００ｍジョック（下り）
④８００ｍペース走（上り）
⑤８００ｍジョック（下り）
⑥８００ｍペース走（上り）
⑦１００ｍ坂道（上り）ダッシュ５本
⑧８００ｍダウン
⑨体操
アクセス状況
 アクセス |
|||
|---|---|---|---|
| 閲覧 | 933 | PV |  |
 トータル |
|||
| 閲覧 | 7,168,873 | PV | |
最新記事
バックナンバー
goo blog お知らせ
プロフィール
-
- 自己紹介
- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
カテゴリー
- Weblog(6741)
最新コメント
- チョウキチ/２１６０mジョグ、８００m+３００m❕
- ものくろ往来/ショートスプリント、３００mインターバル５本❕
- チョウキチ/３００mインターバル７本❕
- spcctoky/奈良野ジョグ❕
- suisuimedaka/２１６０mジョグ+３００mインターバル７本❕
- fumiel-shima/記録会に参加、明日は西部陸上競技大会に参加❕
- aoisora725/１０８０mジョグ、ラダー❕
- 油屋種吉/１８秒ダッシュ５本❕
- うちやまとしひろ/【１００m＋３０m】×５セット、４×１６０mリレー❕
- ひろし曾爺１８４０/エキデン教室、スプリント教室❕
カレンダー
ブックマーク
- goo
- 最初はgoo
