20分ジョック!

 練習参加者28名。6年5名、5年2名、4年5名、3年6名、2年8名、1年2名。

　短距離走練習日(大会後のクールダウン)

　指導者;清水コーチ、弥生コーチ、基世コーチ、宮谷さん

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤15分ジョック・・1-3年

　　　20分ジョック・・4-6年

　⑥100m流し3本

　⑦じゃんけんリレー

　⑧猫とネズミ

　⑨400mダウン

　⑩体操