小笠掛川陸上競技記録会の最高記録一覧表

６月１５日(日)は記録会です。

大会最高記録を目指して頑張ってください。

小笠掛川陸上競技記録会の最高記録一覧表

 

 

 

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第２７回　袋井市陸上競技大会開催要項

 

　　　

　

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５０００m+５４０m１本!

　練習参加者１０名。中１年２名、６年３名，５年１名、４年１名、３年３名。

　長距離走練習日

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２５００mジョック(１５分)

　⑥２０００mジョック(９分-１２分)

　⑦５００mジョック(３分)

　⑧１００m流し３本

　⑨５０mダッシュ３本

　⑩540m１本

　　　A・・・１分４５秒

　　　B・・・１分５０秒

　　　C・・・１分５５秒

　　　D・・・２分

　　　E・・・２分１５秒

　　　F・・・３分

　⑪４００mダウン

　⑫体操