２００mインターバル３本(間２００mジョック)+６００mペース走!

　練習参加者２４名。中１年１名、６年４名、５年２名、４年６名、３年４名、２年７名、１年２名。

　私は市町対抗駅伝実行委員会の為、途中で抜けました。

　指導者;清水コーチ、斉能コーチ、橋本コーチ、基世コーチ

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤４００mジョック

　⑥１-３年・・６００m走練習

　　　<1>２００mインターバル３本(間２００mジョック)

　　　<2>６００mペース走

　　４-６年・・・１００m(１００m+２０m加速)レペテーション１０本

　　３年(長距離走練習参加者)・・・１００m(１００m+２０m加速)レペテーション７本

　⑦リレー練習(リレーチーム)

    変速ゴムとび

　⑧４００mダウン

　⑨体操