３００mインターバル７本!

　練習参加者８名。６年３名、５年１名、４年３名、３年１名。

　長距離走練習日

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１４００mジョック

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧３００mインターバル７本(間２００mジョック)・・・佑介６年

　　　　６０秒　　⇒　　６４秒

　　　３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　　　A・・・６９秒　　⇒　　６０秒　　・・・茜吏４年、光４年

　　　　B・・・７５秒　　・・・・康佑６年

　　　　C・・・７８秒　　・・・梓希４年

　　　　D・・・８１秒　　・・・海晴３年

　⑨４００mダウン

　⑩体操

 美咲６年、麻代５年調整メニュー!

 ①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤３０分ジョック(セントラルパーク　⇔　奈良野)

　⑥１５０m流し３本

　⑦４００mダウン

　⑧体操