９００mインターバル２本+300m1本!

　アプロス菊川練習日。

　"エキデン"練習参加者９名。中学生７名、小学生２名。

　<小笠あすなろ陸上からの参加は無>

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥９００mインターバル２本(間６００mジョック)・・・中学生

　　A・・・５７秒/300m

　　B・・・６３秒/300m

　　C・・・６６秒/300m

　　D・・・69秒/300m

　　600mインターバル2本(間600mジョック)・・・小学生

　　A・・・66秒/300m

　　B・・・81秒/300m

　⑦300m1本

　⑧600mダウン

　⑨体操