800mペース走+１50m流し2本!

　練習参加者16名。6年4名、5年2名、4年4名、3年6名。

　長距離練習日(大会前日の調整)

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤1000mジョック

　⑥100m流し3本

　⑦800mペース走・・・5年男子

　　　600mペース走

　　　　A・・・2分・・・5・6年女子

　　　　B・・・2分10秒・・・4年女子

　　　　C・・・2分40秒

　⑧１50m流し2本

　　　　A・・・２７秒・・５・６年女子

　　　　B・・・２９秒・・４年女子

　　　　C・・・３２秒

　⑨４００mダウン

　⑩体操・ストレッチ