８８００mジョック(２２００mクロカンコース４周)!

　アプロス菊川練習(中学生４名、小学生２名)

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ(体幹)

　④８８００mジョック(２２００mクロカンコース４周)・・中学生

　　 ６６００mジョック(２２００mクロカンコース３周)・・小学生

　⑤１５０m流し５本

　⑥６００mダウン

　⑦体操

 

　今日の小笠あすなろ陸上の短距離の練習はPM3:00から5:00迄、実施します。