2023-0816 ビル・エヴァンスの誕生日です 【生きることに集中】

おはようございます。
２０２３年８月１６日（水曜日）、気温２７℃のうす曇朝日が眩しい朝です。年始から228日に当たり、年末まであと137日です。

台風７号の被害が甚大です。
本日の誕生花はオミナエシです。オミナエシは、日当たりのよい草原に見られる植物です。数本の茎をまっすぐに伸ばして株立ちになり、先端に多数の黄色い花を咲かせます。花房は全体で15～20cmほどの大きさがあります。葉は対になってつき、茎につく葉は細く羽状に深く裂けますが、根元につく葉はダイコンの葉に似た形です。短い地下茎を伸ばしてふえます。
秋の七草の一つとして有名ですが、開花にはかなり早晩の差があり、6月から9月にかけて咲きます。
オミナエシの花言葉は、「美人」「はかない恋」「親切」です。

本日は、アメリカのジャズ・ピアニストのビル・エヴァンス（Bill Evans）の誕生日です（1929年8月16日 - 1980年9月15日）。モダン・ジャズを代表するピアニストとして知られ、ドビュッシー、ラヴェルなどのクラシックに影響を受けた印象主義的な和音、スタンダード楽曲を題材とした創意に富んだアレンジと優美なピアノ・タッチ、いち早く取り入れたインター・プレイといった演奏は、ハービー・ハンコック、チック・コリア、キース・ジャレットなど多くのピアニストたちに多大な影響を与えたほか、ジョン・マクラフリンといった他楽器のプレイヤーにも影響を与えている。

ビル・エヴァンスのベストソング - 最高のビル・エヴァンス

 

本日の言葉は【生きることに集中】です。

（１）生きることに集中する
成功のためには生きることに集中し
「成功」や「お金」のことを
忘れることが大切だと言います
自分らしい人生に意識を集中する！
自分のやるべきことに意識を集中する！

（２）身の回りの整理整頓が大事
とにかく綺麗を保つ
机の上やPC内のデータを綺麗にし
必要なモノがすぐに手に入るように
整理整頓すれば頭もすっきり！

（３）余計なブラウザを立ち上げない！
作業をしていても
Facebookを見てしまったり
メールの確認をしていたり
何かの確認をするときに
立ち上げたブラウザで
余計な検索をしていたりと
余計なことをしていた
小さな事だけれども
ほんの１時間でも
完璧に集中していたことは
殆ど無かったのではないかと思う

（４）必ず休憩する！
人の集中力の限界は
２時間程度とされています
私の場合はもっと短いです
１時間以内にやることを決め
終わっても終わっていなくても
その時間で一度休憩を取る

（５）適度に体を動かす！
集中力を高めるためには
自分のエネルギーを高める必要がある
人の脳は 体と結びついてますので
体を動かすことで 脳も活性化します

（６）酸素をいれる！
窓を締切ると
CO2濃度が上がってしまい
集中力がさがり
眠くなってしまうそうです
外のCO2濃度は380～400ppm
室内のCO2濃度は通常1000ppmだが
締め切っていると2500ppmを超える
人は2500ppmを超えると
急に眠くなったりヤル気が低下する
適度な換気を実施し
頭に酸素が入っていくようにする！

（７）楽しむ！
Have Fun!!!
どんな作業も　仕事も　遊びも
本気で楽しみます！

出典： ザ・エクセレンス
　　　「１００％集中の作り方」
著者：「テリー・オーリック」