笑いのおもな効能

高柳和江 先生(日本医科大学医療管理学教室助教授 )のお話
提供（株）保健同人社
日本医科大学の高柳和江先生にお話

笑いのおもな効能●NK細胞の活性化で免疫力アップ
●セロトニンの分泌、副交感神経の活性化で精神が安定
●血糖値の正常化
●腹筋を動かして脂肪を燃焼
●エンドルフィンの分泌で痛みの緩和
など

笑いとは何かを見たり、聴いたりして笑うのが一般的ですが、自分でそっとほくそ笑むのも立派な笑いです。
ちなみに、漢字では、「北叟笑む」と書きます。意味は、「控えめに微（かす）かに笑う。満足そうに微笑（ほほえ）む。ひとり悦に入って笑う。」です。

ふだんと違うお店によって、食べたことのない料理をいただいてみたり、いつもと違う雑誌をみたり、何気ない小路を歩いてみたりすると、何かしら発見があり、そっと自分ひとりで悦に興じるのも、良いでしょう。

詳細は、高柳先生の記事を拝見してみてください。


それから、ちょと調べてみたら、「笑い」には格言やことわざがたくさんありました。
＊笑う門には福来たる
　　笑い声が絶えない家には必ず幸福が訪れる。
＊笑いは百薬の長
　　適度な笑いは身心ともに健康によい。
＊笑いは人の薬
　適度に笑うことは、心と体の健康のためには、いい薬となるということ。
＊笑う顔に矢立たず
　憎いと思っている相手でも、にこやかな顔で接せられては憎しみも自然にほぐれる。
＊一笑一若
　人間一度笑うとそれだけ分若返り、一度怒るとそれだけ分老けるということ。

最後に、喜劇王のチャップリンの英語の名言・格言
A day without laughter is a day wasted.
Charlie Chaplin

笑いの無い日は、
無駄にされた日である。
　　　　　　　チャーリー・チャップリン（1889年 - 1977年）

明日は、一度でも良いので、笑ってみませんか？