３月３日。ひなまつり。
とよすのあられを食べましょう。
朝は軽くローラー・・・
ではなくっっ！日曜のはりちゅうでは、ふがいない走りで
こんなぬるま湯にバスクリンみたいな気持ちではイカン！
江戸っ子のオヤジが喜ぶようなアッツい湯でなければ。
と朝から気合いでローラー。
ローラー練には変わりありませんが。
高強度で２０分。けっこう効きます是。
次に鶴見お風呂ードコースへまいり
オフロード練２０分ほど。
いったん家に帰ってから出勤。
昼から雨降って気温もダダ下がり。
関東では雪も降っているそうな。
冷たい雨の中を帰宅。
さすがに雨練は今日はなし。
ローラー大会のご開帳です。
アウターにかけてコロコロと。
時折強度上げたりしてみました。
２時間４０分まわしておしまいにしました。