５月２０日水曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 56.2kg 体脂肪率 8.5%
除脂肪体重 51.4kg 体脂肪量 4.8kg
８時 トースト ミルクティ
１２時 なめこそば ごはん 漬物
２１時 ごはん 明太子 刺身 煮物 しらすおろし 生ビール４杯
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 )
いやいや 阿部ちゃん おめでとう
１年ぶりの試合を 完璧な勝利で飾りました
http://www.x-shooto.jp/schedule/detail/2009/090520/index.html
相手選手に何もさせない！
自分の展開だけで 試合を終わらせる！
最高のパターンです
１Ｒ １分３５秒！ スリーパーホールド！
背後から 首を絞めて 締め落としました！
ランキングで格上の選手を あそこまで完璧に畳み込んだから
今回の試合で クラスＡは確定 世界ランキングも確定だな～
さあ～ てっぺんが見えてきたぞ！！
ぼくは ＫＺ’ファクトリーの所属なので セコンドに付くのは ＫＺ’
の選手のみです 今回は 阿部ちゃんの試合が１年開いたので
１年ぶりのセコンドでした
彼の減量パターンもなかなか 猛者パターンで、、計量日の朝起き
たら 約５ｋｇオーバーです 笑
５２ｋｇ契約ウエイトなので 朝 体重計に乗った地点では ５７ｋｇ！
これを 夕方の６時までに 一気に絞込みます
計量時はもちろん ５２ｋｇ！！
計量が終わって 昨日の試合時には ５８ｋｇ！！
６ｋｇリカバーしてます
計量後は 餅と水分、ごはん をひたすら摂って ここまでリカバー
させました
教科書通りです 笑
いやあ～～ ビールがおいしいわ～～
本当にありがとう
いったん休んで、、さあ～ てっぺん目指してＧＯ！ ＧＯ！
*****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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除脂肪体重 51.4kg 体脂肪量 4.8kg
８時 トースト ミルクティ
１２時 なめこそば ごはん 漬物
２１時 ごはん 明太子 刺身 煮物 しらすおろし 生ビール４杯
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 )
いやいや 阿部ちゃん おめでとう
１年ぶりの試合を 完璧な勝利で飾りました
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相手選手に何もさせない！
自分の展開だけで 試合を終わらせる！
最高のパターンです
１Ｒ １分３５秒！ スリーパーホールド！
背後から 首を絞めて 締め落としました！
ランキングで格上の選手を あそこまで完璧に畳み込んだから
今回の試合で クラスＡは確定 世界ランキングも確定だな～
さあ～ てっぺんが見えてきたぞ！！
ぼくは ＫＺ’ファクトリーの所属なので セコンドに付くのは ＫＺ’
の選手のみです 今回は 阿部ちゃんの試合が１年開いたので
１年ぶりのセコンドでした
彼の減量パターンもなかなか 猛者パターンで、、計量日の朝起き
たら 約５ｋｇオーバーです 笑
５２ｋｇ契約ウエイトなので 朝 体重計に乗った地点では ５７ｋｇ！
これを 夕方の６時までに 一気に絞込みます
計量時はもちろん ５２ｋｇ！！
計量が終わって 昨日の試合時には ５８ｋｇ！！
６ｋｇリカバーしてます
計量後は 餅と水分、ごはん をひたすら摂って ここまでリカバー
させました
教科書通りです 笑
いやあ～～ ビールがおいしいわ～～
本当にありがとう
いったん休んで、、さあ～ てっぺん目指してＧＯ！ ＧＯ！
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（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
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（がんばり過ぎない！）
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３、 自力で代謝、体型を安定させる
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