４月３０日木曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.7kg 体脂肪率 8.2%
除脂肪体重 51.1kg 体脂肪量 4.6kg
７時 トースト ミルクティ
１２時 ごはん コロッケ かけそば
１７時 ごはん ナムル サラダ
２１時 金箔入り紅茶 バームクーヘン
０時 ごはん キムチ ビール３５０ｍｌ
１時 焼酎～～～
代謝 （ 低 ）
有酸素運動 （ 計２０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計１０分 )
ＧＷの高速道路に向かうのは かなり消極的なんですが、、、
これから 和歌山に向かって渋滞に突入します
それでも渋滞の被害を最小にするために 明日じゃなく 今日出発
することにしました
渋滞情報のウエブサイトを見ながら ナビの情報と合わせて一般道か
高速の選択をしながら 戦いたいと思ってます～～
ひやあ～ やる気ないなあ～
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