５月９日土曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.5kg 体脂肪率 7.9%
除脂肪体重 51.1kg 体脂肪量 4.4kg
１０時 トースト ミルクティ
１６時 天ぷらそば いなり寿司
２３時 ごはん ハンバーグ 野菜炒め サラダ ビール３５０ｍｌ
０時 焼酎～～
代謝 （ 高 ）
有酸素運動 （ 計１０分 ）
筋トレ （ けんすい １００回 腹筋 ２００回 計１０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 )
前回の続き、、、
前回の内容を読んで 余分な脂肪を消費するダイエットだと なぜ、
成功に至れないのか？？ という質問を何件かいただきましたの
で ここを少しだけ解説いたしましょう～～～
まずは もちろん 余分な脂肪を燃やすには 生産か？ 消費か？
あるいは日常か？ 非日常か？ と言えば
消費＝非日常ですよね？
だから 余分な脂肪を燃やすには 消費の発想でいいんです
でもね、、ここからが大事なところですが、、消費だけで終わってしま
うと 非日常＝祭りの状態のままで終了することになります
祭りのままだと 日常という日々の生活空間と時間へ 帰還でき
てないところが大問題なのです
つまり、ダイエットに成功したとして、目標体重に到達しました
この地点では まだ非日常の時空間を漂ってるだけなんですね
このまま 現実の生活に戻る方が多いですが 非日常のまま現実
に戻ると カラダはギャップを感じます この日常と非日常のギャップ
の帳尻合わせが リバウンドというカタチなんですね
カラダの本能です
だから ダイエットに成功しても そのまま現実の生活＝日常に戻る
と 必ずリバウンドするんです
自然の法則だからです
自然の流れには 意識や根性では絶対に勝てません
逆らえば 逆らうほど ますますリバウンドしていきます
ダイエットに成功、あるいは 脂肪燃焼ステージで 目標体重に到達
ここからは 日常へ帰還するための 準備を重ねる必要があります
ＦＡＴＯＦＦでは 第３ステージ（帰還）です
代謝を安定させながら 食習慣と運動習慣を日常のリズムへと戻して
いくステージです
ダイエットにトライする方は このステージの発想がないから、最終的な
成功に至れないのです
第３ステージの 虎の巻？
いや～ 公開できませんって 笑
ここから先は ＦＡＴＯＦＦ会員さんのみ
*****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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Copyright(C)2009 FAT-OFF. All rights reserved.
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除脂肪体重 51.1kg 体脂肪量 4.4kg
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代謝 （ 高 ）
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筋トレ （ けんすい １００回 腹筋 ２００回 計１０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 )
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前回の内容を読んで 余分な脂肪を消費するダイエットだと なぜ、
成功に至れないのか？？ という質問を何件かいただきましたの
で ここを少しだけ解説いたしましょう～～～
まずは もちろん 余分な脂肪を燃やすには 生産か？ 消費か？
あるいは日常か？ 非日常か？ と言えば
消費＝非日常ですよね？
だから 余分な脂肪を燃やすには 消費の発想でいいんです
でもね、、ここからが大事なところですが、、消費だけで終わってしま
うと 非日常＝祭りの状態のままで終了することになります
祭りのままだと 日常という日々の生活空間と時間へ 帰還でき
てないところが大問題なのです
つまり、ダイエットに成功したとして、目標体重に到達しました
この地点では まだ非日常の時空間を漂ってるだけなんですね
このまま 現実の生活に戻る方が多いですが 非日常のまま現実
に戻ると カラダはギャップを感じます この日常と非日常のギャップ
の帳尻合わせが リバウンドというカタチなんですね
カラダの本能です
だから ダイエットに成功しても そのまま現実の生活＝日常に戻る
と 必ずリバウンドするんです
自然の法則だからです
自然の流れには 意識や根性では絶対に勝てません
逆らえば 逆らうほど ますますリバウンドしていきます
ダイエットに成功、あるいは 脂肪燃焼ステージで 目標体重に到達
ここからは 日常へ帰還するための 準備を重ねる必要があります
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代謝を安定させながら 食習慣と運動習慣を日常のリズムへと戻して
いくステージです
ダイエットにトライする方は このステージの発想がないから、最終的な
成功に至れないのです
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いや～ 公開できませんって 笑
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（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
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２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
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３、 自力で代謝、体型を安定させる
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