八王子 テイクダウンレッスン

５月１２日火曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.8kg 　　　体脂肪率　8.0%
除脂肪体重　51.2kg　 　　体脂肪量　4.5kg



　８時　　トースト　ミルクティ
１３時　　鯵めし　ツナサラダ　ゴーヤチャンプル
1７時　　つけ麺
２２時　　そうめん　ごはん　焼なす　サラダ　ビール３５０ｍｌ×２
２３時　　焼酎～～


代謝　（　高　）



有酸素運動　　（　計３０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )






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昨日のテイクダウンレッスンは　差し合いの基礎です

いわゆる　四つの基本形　　相撲の基礎です



やっぱり　差し合いで大事なのは　カラダの使い方　軸をしっかり立てて
カラダ全体で相手にプレッシャーをかけること

腕力でねじ伏せないこと

ヒザの抜き方、後ろ足の突っ張り方、差し手のかいなの返し方、
追っ付け手の使い方を細かく紹介しました




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レッスン終了後は

プロ格闘家たちから　質問攻めの嵐です


塩田　塩夫木　ＧＯＺＯ　選手（館長）はもちろんのこと

修斗２０周年記念大会で　歴代チャンピオンを代表して　あいさつした
田村彰敏選手

、、、、みなさん真剣そのものです



勝つための戦術や戦略の話です
試合という構造を分かってしまえば　勝つことって以外と簡単なカラクリ
です


みんながんばれ～～～

やる気のある選手、ビジョンをはっきり描いてる選手には　ぼくは　自分
が貯め込んだノウハウを惜しみなく全公開します





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レッスン前の一幕


「佐々木さん～　リュックが以外と小さいのに膨らみまくってますね～～」
「何そんなに　入ってるんですか？？」


「やる気よ」


「・・・・・」





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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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