メリー クリスマス！

１２月２３日火曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.6kg 　　　体脂肪率　8.2%
除脂肪体重　51.0kg　 　　体脂肪量　4.6kg




　９時　　トースト　コーヒー
１５時　　かけそば
１７時　　ビール３５０ｍｌ
１９時　　ごはん　焼きそば　焼酎お湯割り
２１時　　焼酎～～～　　
　

代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）







メリークリスマス！！ 　　

http://jp.youtube.com/watch?v=CPz4NJ1DkJI&feature=related



今日は何度もリピートしながらＢＧＭにしてください




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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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　１～３を身に付けるためのサービスです！


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