世界のてっぺん！

１２月６日土曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.0kg 　　　体脂肪率　8.0%
除脂肪体重　50.6kg　 　　体脂肪量　4.4kg



１０時　　トースト　コーヒー
１４時　　ラーメン　ごはん　　　　
２２時　　ごはん　ハンバーグ　サラダ　ビール３５０ｍｌ　　
　０時　　焼酎～～
　

代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分　）






写真中央の表彰台のいちばん高いところに立ってる男は　この９月
世界チャンピオンになったばかりの　●●です


偶然　夜中の東横線で再会しました


先週　いちばんうれしかった出来事です


この世界チャンプは　次回に紹介します

お楽しみに




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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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