「あなたのための体脂肪コントロール講座」＆「トップ１％講座」

佐々木豊プレゼンツ：トップ１％を目指すあなたへ「体脂肪コントロール講座」＆「稼げるトレーナー・コーチ養成講座」ブログ

RAINY DAY BLUE

2008年12月09日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」
１２月８日月曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.2kg 　　　体脂肪率　8.1%
除脂肪体重　50.7kg　 　　体脂肪量　4.5kg



　８時　　トースト　コーヒー
１４時　　おにぎり　　　
１７時　　甘い洋菓子　
２０時　　ごはん　チゲ鍋　サラダ　ビール３５０ｍｌ　　
２１時　　焼酎～～
　

代謝　（　高　）


有酸素運動　　（　計３０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分　）








１２月９日火曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.4kg 　　　体脂肪率　8.4%
除脂肪体重　50.7kg　 　　体脂肪量　4.7kg



　８時　　トースト　コーヒー
１４時　　沖縄そば　ごはん
２０時　　マフィン　コーヒー　　　　
２３時　　ごはん　ナポリタン　サラダ　ビール３５０ｍｌ　　
　

代謝　（　高　）


有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）



http://jp.youtube.com/watch?v=mL_VslXlDh4&feature=related


雨降りは　なんだか　ブルーな気分になりますね～～～


ぼくが　３０年間聴いてる曲です

学生の頃の　ウォークマンにも　　今の　デジタルオーディオプレイヤーにも
この曲は　お約束で入っています

中学生の頃から　飽きずに毎日のように聴いてる曲です








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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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