トレーニング＆競技練習がなくなって 運動量が減った分 食事の量を
抑えても なぜ脂肪が付くのか？ を前回説明しました
体内システムの切り替えのタイムラグが 見えない原因だったんですね～
今回は このカラダの生理パターンに逆らわずに 脂肪を付けないで
競技者から 一般のただのオヤジに変身した ぼくの事例の紹介です
トレーニングがなくなっても 体内システムが トレーニングがないパターン
へ切り替るまで 競技者で大体 ３ヶ月かかります
この時差をどうするか？ ここがポイントです
それで ぼくは どうこの時差に対処したのか？
簡単です
運動量と食事の量を徐々に変化させていったのです
具体的には ６ヶ月かけて 運動量を徐々に減らしていきました
１日４時間ほどのトレーニングを 半年かけて１日平均１０分程度まで
下げていきました
食事も 半年かけて徐々に 日常の一般の方と同じような食習慣へと
変化させていきました
そしたら ブログで公開してるような しょぼい運動量で ラフな食習慣
でも 体型、体重（体脂肪）は ご覧の通りです
カラダは急激な変化には対応できません
でも 徐々に 環境の変化を変えていくと 生理リズムの反発を受け
ずにスムーズに 体内環境を変えつつ、脂肪が付くことを避けれます
こんな感じです
いかがですか？
あなたにとってのヒントが転がってましたか？
*****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************