ヨーガ体験記

丁度孫と我が家に来ていた下の娘、市の広報誌を見てこれをやってみなさいと申し込んでくれたのが、「シニアのためのほぐしのヨーガ」教室。夫婦で全５回の第１回の教室に行って来ました。約４０名程の参加で３分の２は女性でした。

太極拳は２回ほど生涯大学でやっているのですが、ヨーガは初めての体験。「ヨーガ」（小生はヨガと思っていましたが）はサンクリット語で「馬を馬車につなぐ」という意味をもっているとのこと。私達のたえず揺れ動く心をつなぎとめ、コントロールするということがそもそもの「ヨーガ」だそうである。

実は体操のように見えるヨーガポーズは心を操るテクニックの一つだと言うのです。したがってヨーガをすることで身体・呼吸・心を通して本来の自分と向き合い、より自分らしくいられるようになるそうである。

今回は７５分間を休みなしで、「ヨーガのポーズに慣れる」と「からだの声を聞いてみる」を主題に体を充分に使った動きを習いました。静に動き、じっと止まるヨーガのポーズを通して、身体の内側での筋力トレーニング、ストレッチ、マッサージを行い、心と身体のバランス機能を向上させる効果を期待することにあるようでした。

あと４回の研修を通じて、ヨーガの一端を自分なりに吸収したいと思いました。