パソコン治りました

無事ＰＣ帰ってきました。ＤＶＤドライブ交換で。意外と速かったかな？

昨日はじめてアスリートの風を聴きました。おやぢさんが招待選手だったので。
そしたら１番最初に読まれたうえに、私の紹介までちょっとしてもらってびっくりでした。

ただうちの場所電波が悪いらしく、ラジオの受信感度はひどいもんで、アンテナあちこちに向けてようやくかすかに聞こえる感じでちょっと聴きとりづらいのが難点でした。しかもあの時間の放送はやはりラジオ聴くには子供も犬もうるさくなかなか無理そうです。

応援メッセージ送り方分かんないしあきらめてたんですが、winさんが代わりに送ってくれると言うので内容伝えて送ってもらいました。winさん御苦労おかけしました

で走る方ですが、今月ずっと走ってません体調悪くもありません。なんか疲れ気味でずるずると・・・
そして焦ってまとめて走って足痛めて休んでの繰り返しで。

今日から夜勤なんだけど、時間をもらえたので午後から寝る予定で午前中走りに行きました。
以前走ってた30ｋｍコースを逆回りで大谷地～サイクリングＲ～一条大橋～河川敷～真駒内～Ｒ36で。

こっちから行くとサイクリングＲも河川敷も軽く上りなので微妙に嫌なので避けてたんです。
そして何より真駒内から五輪通りに出て西岡に続く下の写真の坂が1.5ｋｍ・・・




さすがにきつかった。でもこの後西岡～羊が丘展望台～ドーム～Ｒ36と下りなので最後の10ｋｍはペースあげれました。
30.5ｋｍを２時間５０分。初めて３０ｋｍ走を余力を残し３時間も貯金を作って帰ってこれました。
今日の感じならフル何とかなるのかな？気温がぐっと冷えて１２度だったおかげで水分も少なめの補給で済みました。