ラン再開

フル初完走の余韻に浸りすぎ、ダメージがあったのも確かだけど休みすぎた。大会翌日の３日間は完全オフと決め、暖かかったけど敢えて走らず。
翌日は子供寝てから銭湯にゆっくり浸かって、普段晩酌なんかしないけど１人祝杯、その次の日はご無沙汰だった整骨院に行って、痛めている股関節に電気かけてもらって、突っ張った足をマッサージしてもらいすっきり
３日目は面倒で行ってなかった床屋に行ってさっぱりその日の夜と４日目は夜勤でぐったり

さすがに昨日の夜から走ろうと思ったら、子供がなかなか寝てくれなくて断念。結局いやいや早起きしての５日ぶりに早朝ランとなりました。いつもの朝よりは冷え込みはきつくないみたいだ。先日買った中綿ブレーカーで出発。顔は冷たいけどやっぱり暖かいわ１km/６分～６分半くらいで久しぶりにサイクリングRを白石まで。ペースは今はこれで手一杯。15ｋｍ走る予定だったんだけど、意外と体の調子が良かったので2ｋｍ伸ばして17ｋｍ走りました。でも今月１５日中４日しか走ってない。走らなすぎだな
ゆっくりも大事だけど、そればっかりなら、今度はハーフのタイムが伸び悩みそうなのでハアハアいうペースのランも大事だな。

そうそうあまりに体が冷えるので、ユニクロで写真のヒートテックのシャツ買ってみました。汗を熱に変えるとか？まあ普段着用だからランには向かないかもしれないけど、重ねて着りゃ暖かいかな。