１１月１３日（日）

☆本日も晴が爆発していた。なぜか早起きしてしまった。することもないので炬燵に入ってボーとしている。
5：15AM起床。晴。室温14℃、湿度60％。
血圧139　81　心拍数56　体重63.0ｋｇ、体脂肪19.6％。
朝食は、バナナ　ココア

8：15AM早朝ジョギングを45分した。

昼食は、お茶ハイ　マーボ豆腐　とりレバーしぐれ煮　ミックスナッツ　カール　混ぜごはん　紅しょうが

酔いつぶれて昼寝した。
夕食は、黒ビール　お茶ハイ　すし
夜食は、牛乳
1：20AM就寝した。
※不摂生がたたり、風邪を引いてしまった。何もしないで読書の一日でした。