１１月１２日（土）

☆朝から雨が降っている。体調は疲れが残っている。集中をしていこう。
6：30AM起床。雨。室温16℃、湿度70％。
血圧136　85　心拍数50　体重62.5ｋｇ、体脂肪22.1％（13.81kg)
朝食は、ごはん　マーボ豆腐　とりレバーしぐれ煮
昼食は、ごはん　とんかつ　チキンカツ　マカロニサラダ　野沢菜
間食は、マカロニサラダサンド

飲み会にて走らなかった。

夕食は、ビール　ＧＦサワー　ウーロンハイ　やきとり　豚串　枝豆　オムそば飯　セロリ
夜食は、ジントニック（缶）　カール
11：00PMダウン。
※朝の雨は８時にはやんでしまいました。北風が雲をふき流して晴天となりました。木枯らし１号だそうです。枯葉が乱れ舞う街を歩いていると頭の中のＢＧＭはシャンソンがながれる。