１１月１４日（月）

☆のどが痛い。今日も寒い一日になりそうです。
7：10AM起床。曇。室温14℃、湿度65％。
血圧148　89心拍数53　体重64.0ｋｇ、体脂肪20.6％。
朝食は、肉まん　牛乳　コーヒー　みかん
昼食は、ごはん　納豆　おでん（はんぺん、たまご、さつまあげ、大根）　お新香
間食は、最中　せんべい

体調が不良（風邪気味）のため無理をせずに走らなかった。

夕食は、お茶ハイ　ピーナッツ　アーモンド　ひじき煮　とん汁（豚肉、人参、ぶなしめじ、蒟蒻、玉葱、ねぎ、みそ）　ごはん　とりからあげ　みかん
10：30PM就寝した。
※体を温めて早々に眠った。