あと８００３回の食事

6:45AM起床　室温７℃　晴　体調C　睡眠時間６ｈ
　
(朝）　コッペパン　コーヒー　　牛乳
(昼）　ごはん　焼いか　きんぴら（ごぼう、にんじん）　八つ頭　みそ汁（ほうれん草、あぶらあげ）
(間）　干し柿　カステラ　せんべい
(夕）　山菜うどん　チキンかつ　こんにゃく田楽　みかん　プリン　コーヒー
(夜）　牛乳


　　　　血圧 １４０　１００　心拍数　６０　体重　６９ｋｇ
　　　　ウォーキング　１５分　ランニング　１５分