あと７９９３回の食事

　7:00起床　晴　室温8℃　睡眠時間7.30H
　体調B　ふくらはぎ痛

（朝）　コーヒー　けんちん汁（玉子）　バナナ
（昼）　ごはん　てんぷら（あじ）　のり佃煮　ひじき煮
（間）　クッキー　せんべい
（夕) 　とり鍋（鶏肉、白菜、昆布、大根、ごぼう）　うどん　鳥肝しぐれ煮　いちご　　

　　　　血圧　１３８　８６　心拍数　６３　体重　６８ｋｇ
　　　　ウォーキング　10分　ランニング　30分
　　
　　　× 車の飛び出しが遅かった。
　　　× うつむいてあるいた。
　　　○ 胸を張ってあるいた。
　　　○ ランニングを30分した。

　　　　本日のありがとう貯金　±０