5：00～7：00。晴。4℃。
体調は、めがしょぼい。ややダル。気分は、中の下。
［朝］ かっぷらーめん かふぇおれ。
［昼］ すけろくすし せんべい みかん。
図書館に行った。鼻水がたれる。
［夕］ 缶チューハイ 酒 ミックスナッツ めし とんかつ 千切りキャベツ。
２１：００頃ダウン。
5：00～7；00起床。曇。6℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
［朝］ めし しゅうまい たくあん こーひー。
9：00出宅～
会議。
[間] じょあ。
雨が降る。ストレスがかかると逃げたくなる。
またひとりよがりだ。
[昼] ブドウパン 低脂肪乳。
雨脚が強くなる。ライトが暗い？疲れ？
20:40帰宅。入浴。
［夕］ めし すいとん 煮魚 ちきん マカロニサラダ みかん せんべい。
23：00頃ダウン。
4：45～7：00起床。曇。6℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
［朝］ めし やきたらこ さかなきりみ たくあん 即席わかめスープ こーひー。
9：00出宅～
[間] ロールパン こうちゃおれ。
まぼろしまぼろし。
[昼] ロールパン 低脂肪乳。
まつまつ。
[間] かふぇおれ 甘納豆。
おそいおそい。
20:55帰宅。入浴。
［夕］ 赤飯 痩躯席みそ汁 ちくわ きんぴら 豚焼肉 みかん せんべい。
23:00ごろダウン。
1：30～3：00起床。曇。8
℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。
［間］ こーひー。
4：10出宅～
［朝］ やきたらこたくあんめし とりささみ。
眠いんだけど眠れない。
［間］ 低脂肪乳。
ふらつく。
［昼］ ロールパン。
すっきりしないね。
17：00帰宅。
［夕］ めし 味噌汁 ぎょうざ いかころっけ れたす りんご みかん。
21：45就寝した。
2：40起床。雨。8℃。
体調は、目がしょぼい。気分は、やや下がり。
［間］ こーひー。
3:50出宅～
［朝］ やきさけうめぼしめし ごうぼうにくまき。
ややあせる。
［昼］ ロールパン 低脂肪乳。
暑くなりました。
［間］ ここあ。
雨強く降る。
地震。
18：55帰宅。入浴。
［夕］ めし ちんじゃもどき ？ みかん あられ。
20：45就寝した。
２：３５起床。曇。3℃。
体調は、ねむし。気分は、ふつう。
［間］ こーひー。
3：45出宅～
ぽつぽつと雨。
[朝] 焼き鮭めし 卵焼き。
なんだかなぁ。
[昼] ロールパン かふぇおれ。
エコ運転～19ｋｍ/ℓ。追い抜かれる追い抜かれる。ゆっくりいけば困ったことは起こらない！！
～16：10帰宅。入浴。
［夕］ 缶チューハイ じゃがりこ めし とんてき ほっけ トン汁。
20:30就寝した。
ラジオをＯＦＦにせず眠ってしまった。しょこたんのマシンガントークの声で目が醒める。話題は時空間を行きかう。あらさーから、さーになるまでよい殿方が見つかることを祈ります。再びダウン。
6：25起床。晴。－1℃。
体調は、めがしょぼし。気分は、ふつう。
［朝］ はやしらいす。
つたをきった。
［昼］ めし めんちかつ 千切りキャベツ ぷちとまと ぶろっこりー。
散歩するも足が前に出ない。恐くなってしまう。
鼻水、目がきつい。
［夕］ めし とりにく煮 ぶり煮 みかん せんべい。
あしだはあしだのままだった。
21:00就寝。
3：00起床。晴。2℃。
体調は、肩から上が、ややふら。気分は、普通。よくもなくわるくもない。
［間］ コーヒー。
4：10出宅～ＧＳに寄る。130円／Ｌ
どうしてもちからがでません。
[朝] 焼き鮭沢庵漬けめし ウインナー ココア。
ゆっくりやれば困ったことは起こらない。
[間] 低脂肪乳。
[昼] ツナパン 野菜ジュース。
待機疲れ。
18:25帰宅。入浴。
［夕］ めし とり中骨煮 玉ねぎスライス ゆで卵 キウイ みかん せんべい。
21：30就寝した。
2：30起床。曇。1℃。
体調は、ややだる。気分は、普通。
［間］ コーヒー。
「わたくし」という存在は波動である。
ゆっくりやれば困ったことは起こらない。
2:45出宅～
朝から大変。
［朝］ きんぴらめし ぶたしょうがやき。
道路工事多し。
～13：35帰宅。
［昼］ すてっくぱん さつまあげ せんべい。
うとうとした。
入浴。
［夕］ あかめし ちきん 焼き魚（たい） 野菜いため りんご みかん せんべい。
21：00就寝した。
2：40～4：00起床。雨？２℃。
体調は、ややだる。気分は、なんとか。
［間］ コーヒー。
5：05出宅～
よわい雨がだらだら降る。
[朝] 焼き鮭梅干めし 目玉焼き。
[間]低脂肪乳。
雨あし強くなった。雪にならず。
[昼] ロールパン かふぇおれ。
御用聞きをしてしまった。なんとか転換しよう。
[間] かふぇおれ。
20:15帰宅。
［夕］ めし あつあげ 味噌汁 さば ぶた煮 せんべい。
22：00就寝した。
2：40起床。曇。２℃。
体調は、乙。気分は、Ｚ。
［間］ コーヒー。
4:00出宅～
［間］ 低脂肪乳。
あきらめて待つ。
［朝］ やきさけたくあんめし ぶたにくいんげんまき。
どうしても緊張してしまう。かたくなる。
［昼］ ぶどうぱん こうちゃおれ。
弱い雨。
15：55帰宅。入浴。
久しぶりに笑った。
［夕］ 野菜ジュース めし ホイコウロ さば ちーずけーき 即席わかめスープ みかん。
21：20就寝した。
7：00起床。晴。2℃。
体調は、さむし。気分は、ふら。
［朝］ めし たまごやき 味噌汁 かふぇおれ。
ボンクラ。
［昼］ やきそば。
散歩した。紅梅、蝋梅がきれいだ。歩み遅く、自転車にびくつく。
入浴をした。
［夕］ めし 豚焼肉 煮魚 みかん。
21:00就寝した。
4：00起床。晴。0℃。
体調は、ややだるしなれど久しぶりに8時間睡眠ができた。気分は、平常。
朝陽に拍手。困ったことは起こらない。有難いことです。
［間］ かふぇおれ。
馬車よ、ゆっくり走れ！
［朝］ たまご雑炊 ウインあーアスパラ炒め。
自分を探していたら、これが自分だと見つけたと思った瞬間、自分は逃げてゆく。おぼろげな後姿。
［昼］ ビール いもしょうちゅう ポップコーン 甘納豆 とりから。
風向きが変わる。
［夕］ たこさし とんかつ 八宝菜 みかん。
ボンクラ。
23：30ダウン。
2：45起床。晴。0℃。
体調は、ねむい。気分は、ふつうつ。ある疑念がういたりしずんだりする。
［間］ コーヒー。
3:50出宅～
［朝］ ろーるぱん まめぱん。
時間がない。仮眠ができない。
［昼］ やきたらこめし ごぼうにくまき。
頭がふらつく。久しぶりにシビレル時間。
13：45帰宅。
なんかウロタエテイル。困ったことは起こらない。ゆっくりやればできるはずだ。
［夕］ めし 魚ふらい かきあげ さらだ 味噌汁。
すーつ。
20：00ごろダウン。
1：30～3：00起床。晴。2℃。
体調は、腰に違和感。気分は、ふつう。
［間］ コーヒー。
4：05出宅～
[朝] 焼き鮭梅干めし 玉子焼き。
ねむし。
[間] 野菜ジュース。
[昼] コロッケロール 豆乳。
[間] ロールパン かふぇおれ。
まつ。
20：30帰宅。
［夕］ カレーライス おでん いちご みかん せんべい。