２１時頃パウチの交換です
１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ フィンクロール
１００ｍｘ ５ フィンクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
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