２１時頃パウチの交換です
１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ５ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ クロール ノーキック
５０ｍｘ ５ バタ足
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
１００ｍｘ ４ クロール
Total 2000
6min 5set 1000m
ノーキック
バタ足
プルブイ
クロール
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