芝生の際の手入れ

芝生の際をハサミで刈りました

雑草取りもしましたがほんとにキリがないです

今日のウォーキング

６時過ぎ曇っています１万１千歩

歩数	13176	steps
距離	9.74	km
Ｅｘ量	7.7	Ex
Ｅｘ歩行	11633	steps
時間	97	min
消費cal	358	kcal
脂肪燃焼量	26.5	g

　　　　　by SH005

ライトパーカー　シルキードライB/B LR　ドライメッシュ3/4パンツ

今日のウォーキング

５時半過ぎ８千歩かなり寒かったです

歩数	11116	steps
距離	8.21	km
Ｅｘ量	6.4	Ex
Ｅｘ歩行	9553	steps
時間	79	min
消費cal	299	kcal
脂肪燃焼量	21.9	g

　　　　　by SH005

ヒートテッククルーネックL/S　シルキードライB/B LR　ドライメッシュ3/4パンツ

定期通院

３ヶ月毎の定期通院の日です

血液検査と尿検査をしました

TGの値は正常範囲になりましたがCh-Eはず～っと高いままです
尿酸値も高めで気にはなりますが問題無いです

尿検査は白血球や潜血で異常ですがたぶん身体の外ですから問題無いです

去年と今年の腹部CT画像を比べてみましたお腹のふくらみがかなり違います
内臓脂肪は随分減少していますウエストも随分細くなりました

きちんと管理できているとDr.Sに褒められました

ラックビーは止めても良いのですが一応処方してもらいました
タケプロンは続けます

特定健康診査と肝炎ウイルスの検査の案内が来ていたので訊いてみたら受
けて下さいとの事費用も余りかからないので受けることにします

次回は来年の１月11日です本来は４日なのですが一週間ずらしました
胸部～骨盤単純CTの検査があります絶食ではないので楽です

今日のウォーキング

６時半すぎから１万歩です

歩数	12487	steps
距離	9.23	km
Ｅｘ量	7.3	Ex
Ｅｘ歩行	10742	steps
時間	88	min
消費cal	344	kcal
脂肪燃焼量	24.9	g

　　　　　by SH005

ライトパーカー　シルキードライB/B　ドライメッシュ3/4パンツ

今日のウォーキング

６時から１万２千歩です今朝は寒く感じます

歩数	14729	steps
距離	10.89	km
Ｅｘ量	8.2	Ex
Ｅｘ歩行	12165	steps
時間	101	min
消費cal	385	kcal
脂肪燃焼量	30.8	g

　　　　　by SH005

ライトパーカー　シルキードライB/B LR　ドライメッシュ3/4パンツ

パウチの交換

１１時頃パウチの交換４８時間経過です

交換中に体が冷えて寒いです

あまり汗をかかなくなってきたので白化はあまり進んでいません
現在は２日交換ですが様子を見ながら３日交換でも良いでしょう

皮膚の状態は小さな赤いポツポツがあり少し痒いですが特に問題はないです

リンデロンを少し塗ってセキューラＭＬを付けてストーマの周辺をマッサージ

コンベックスタイプに交換です

今日のウォーキング

６時過ぎに１万歩

歩数	12449	steps
距離	9.20	km
Ｅｘ量	7.3	Ex
Ｅｘ歩行	10788	steps
時間	89	min
消費cal	338	kcal
脂肪燃焼量	26.5	g

　　　　　by SH005

ライトパーカー　シルキードライB/B LR　ドライメッシュ3/4パンツ

今日のウォーキング

雨が上がったので１０時頃から

歩数	12620	steps
距離	9.33	km
Ｅｘ量	7.1	Ex
Ｅｘ歩行	10846	steps
時間	91	min
消費cal	329	kcal
脂肪燃焼量	25.8	g

　　　　　by SH005

ヒートテックハイネックL/S　シルキードライB/B　ドライメッシュ3/4パンツ

今月のウォーキング

２０１２年９月の月間記録です

歩数	322941	steps
距離	238.69	km
Ｅｘ量	188.5	Ex
Ｅｘ歩行	274934	steps
時間	2243	min
消費cal	8907	kcal
脂肪燃焼量	646.3	g

　　　　　by SH005

今月は体重が150g減りました
BMI　21.4　　体脂肪率　15.2%

先月の月間記録　　　　　 Click Return

パウチの交換

１１時頃パウチの交換４８時間経過です

皮膚の状態は小さな赤いポツポツはありますが特に問題はないです

コンベックスタイプに交換です