今日のウォーキング

６時半頃薄曇りです１万歩

歩数	12401	steps
距離	9.17	km
Ｅｘ量	6.8	Ex
Ｅｘ歩行	10186	steps
時間	85	min
消費cal	318	kcal
脂肪燃焼量	23.3	g

　　　　　by SH005

ヒートテッククルーネックL/S　シルキードライB/B　ドライメッシュ3/4パンツ

パウチの交換

０時頃パウチの交換です朝交換予定でしたが変更です
８５時間経過です

フランジの内周はかなりふやけていて剥がれ気味でした

皮膚はそれほど変化はなく痒みも比較的少ないです

リンデロンを少し塗りました

夜の交換は寒くなりました

芝生の際の手入れ

芝生の際をハサミで刈りました

雑草取りもしましたがほんとにキリがないです

今日のウォーキング

６時過ぎ曇っています１万１千歩

歩数	13176	steps
距離	9.74	km
Ｅｘ量	7.7	Ex
Ｅｘ歩行	11633	steps
時間	97	min
消費cal	358	kcal
脂肪燃焼量	26.5	g

　　　　　by SH005

ライトパーカー　シルキードライB/B LR　ドライメッシュ3/4パンツ