今月のスイミング

２０１４年５月のスイミング

距離　６０８５０m

今月は２２回　合計３０時間３０分泳ぎました　(83.18min)

合計で３６５回　５０８時間３０分になりました　 (83.59min)

今月のウォーキング

２０１４年５月の月間記録です

歩数	41918	steps
距離	30.55	km
Ex量	9	Ex
Ex歩行	14348	steps
時間	122	min
消費cal	511	kcal
脂肪燃焼量	29.7	g

　　　　　by SH005

今月は体重が同じでした
BMI　20.1　　体脂肪率　13.8%

先月の月間記録　　　　　 Click Return

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時まえから１時間１５分泳ぎました

１００ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ１０　　　↓
１００ｍｘ　１　プルブイクロール
５００ｍｘ　１　　　↓
５５０ｍｘ　１　　　↓
２００ｍｘ　１　　　↓

Total 2350m

息継ぎの時にグライドしている腕に頭を乗せるらしいのですが深目に手を
入れているので離れています

孫楊(Sun Yang)の泳ぎを見ると腕と頭はかなり離れています