不調なときは消化器を休める

季節の変り目と、過労死的生活の果てに、消化不良をおこしています。
こういうときは、まずは消化器を休め、同時に睡眠をとり、回復を促すのが、早道です。

脱水症状が危険ですので、水分はちゃんととること。少量ずつ人肌程度の飲み物を、複数回とる、微量元素（ミネラル）のアンバランスも危険ですので、ハイポットニック飲料（商品名でいうと、アクエリウスなりポカリなり）を常温で少量ずつ摂る、等の工夫が必要です。

回復期になったら、消化の良いものを、少量ずつ口にして、様子をみます。

やっと、回復期にたどりついた、ある日の食事でした。
■水曜日の献立（回復食）■
［朝食］固形物は無し、ハイポトニック飲料を希釈して。
［昼食］リエータスープ（170KCalありますからね、苦笑）
［夕食］全粥軽く一膳

明日はもうすこし元気になっていますように！