11/16（金） 今晩もゆっくりとスイムです。

昨日の夕食は、遅めにガッツリ食べたこともあってか、かなり重めでした。

①スイム：800m（16分）+ 200m（4分）+ 100m（2分サークル）
　　　　　800m：13分と目標より、1分落ちです。200m、100m共に45秒/50mと
　　　　　目標タイムで泳ぐことが出来ました。これだけサークルに余裕がある
　　　　　もんだから当然のことでしょう。　　　　
　　　
②プ　ル：800m（16分）+ 200m（4分）+ 100m（2分サークル）
　　　　　①とサークルは同じなんだけど、コーチから余裕がありそうだから
　　　　　プルブイを付けるように言われてしまいました。
　　　　　タイム的には、1set目とほぼ同じでした。

フォームを意識して、イーブンペースで泳ぐことを心掛けました。

今朝の体重：73.5kg
トレーニング：スイム×3.1km
：バーリアル×350mℓ

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